บทความทั้งหมด
การศึกษา
ข่าว-สื่อ
จิปาถะ
ธนาคาร-การเงิน
ธุรกิจ
บันเทิง
ยานยนต์
ศิลปะ-วัฒนธรรม
สุขภาพ

เคล็ดลับดีๆ ในการลดน้ำหนักอย่างได้ผล

เคล็ดลับดีๆ ในการลดน้ำหนักอย่างได้ผล


เรื่องของรูปร่างที่สวยงาม ใครๆ ก็อยากที่จะมีด้วยกันทั้งนั้น แต่การลดน้ำหนักนั้นก็ไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องอาศัยความมีระเบียบวินัย และใจที่อดทน แต่ก็ไม่ได้ยากจนเกินไปนัก หากว่าคุณมีความมุ่งมั่น และปฏิบัติตามเคล็ดลับดีๆ ที่เรานำมาฝากในวันนี้ ซึ่งมีด้วยกัน 5 ประการ คือ

1. กินแค่พออิ่ม
อย่าปล่อยให้ตัวคุณเองกินอาหารให้อิ่มจนเกินไป โดยคิดว่า มื้อต่อไปจะได้กินได้น้อยลง หรือไม่ต้องกินจุบจิบระหว่างวัน เพราะมันไม่จริงเลย เมื่อถึงเวลาคุณก็จะหิวเป็นปกติ ดังนั้น ควรกินแค่อิ่มพอดีๆ ไม่น้อยเกินไป และไม่มากเกินไปในหนึ่งมื้อ

2. อย่าเสียดาย
ท่องเอาไว้ว่า ความเสียดาย คือสาเหตุหลักของความอ้วน อย่าเสียดายของที่เหลืออยู่ตรงหน้า อาหารเหล่านั้นทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกินในร่างกาย และทำให้อ้วนได้ง่าย

3. งดของ 3 อย่าง
ในการลดน้ำหนัก ควรงดของ 3 อย่าง โดยของ 3 อย่างที่ว่าก็คือ แอลกอฮอล์ ขนมปัง-แป้ง และคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของความอ้วนนั่นเอง

4. พักผ่อนให้เพียงพอ
ควรนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่และเต็มตา โดยเฉพาะผู้หญิง เนื่องจากผู้หญิงหากได้นอนหลับเพียงพอแล้ว ร่างกายจะสามารถเพิ่มระบบเผาผลาญได้มากขึ้นจากปกติถึง 40%

5. ห่างไกลความเครียด
ความอ้วนมีสาเหตุมาจากความเครียดด้วย ถ้าคุณเครียดเมื่อไหร่ ร่างกายจะหลั่งสารพิษออกมา ทำให้ร่างกายทำงานผิดปกติ อาการอยากอาหารก็จะเพิ่มยิ่งขึ้น

หากอยากลดน้ำหนักให้ได้ผล ก็ต้องเริ่มจากความตั้งใจ ที่เหลือคือการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี หรือหาตัวช่วยอย่าง gdm blossom jelly และมีระเบียบวินัยในตนเอง มีเคล็ดลับดีๆ ในการควบคุมน้ำหนักอย่างถูกต้อง อีกทั้งยังควรหาเวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ก็จะมีรูปร่างที่ดีได้อย่างแน่นอน


Updated: 18 ก.พ. 2561 เวลา 08:48 น.

 

Copyright @ 2013 : http://waterlootechstartup.com

hits counter